Vallen bij het boulderen

Bij boulderen komt vallen veelvuldig voor. Je probeert namelijk vaak boulderroutes die je niet in één keer kunt. Het vallen gebeurd op een dikke mat. Toch is het goed om niet onbedachtzaam te vallen om blessures te voorkomen. Wat is de juiste valtechniek en waar moet je rekening mee houden?

Voorkom blessures
Controleer je val

1. Zorg dat je vanuit iedere positie beheerst kunt afspringen.
2. Oefen het afspringen en opvangen van je val regelmatig.
3. Beperk de hoogte van je afsprong door af te klimmen.
4. Zorg voor een vrije valzone zonder spullen of andere klimmers.
5. Land plat op beide voeten en verdeel de impact over beide benen.
6. Buig je knieën en rol door naar achteren met je kin op je borst.
7. Val nooit op gestrekte armen of benen, houd je armen voor je lichaam.
8. Bekijk de onderstaande val-video.
9. Geen idee hoe je het beste kunt vallen/afspringen? Vraag om advies bij de bar.

 

This is a unique website which will require a more modern browser to work!

Please upgrade today!